يعتمد حل آلام القدم على السبب الكامن وراء الألم. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لألم القدم والحلول الخاصة بكل منها:
التهاب اللفافة الأخمصية: هو سبب شائع لألم الكعب الذي يحدث بسبب التهاب رباط اللفافة الأخمصية. الحل لذلك هو تمارين الإطالة والعلاج الطبيعي واستخدام تقويم العظام أو حشوات الأحذية.
القدم المسطحة: يمكن أن تسبب القدم المسطحة ألمًا في الأقواس والكعب. الحل لذلك هو استخدام دعامات القوس أو تقويم العظام ، وارتداء أحذية ذات دعامة جيدة للقوس ، والقيام بتمارين لتقوية عضلات القدم.
الوكعات: هي نتوءات عظمية تظهر في قاعدة إصبع القدم الكبير ، مسببة الألم وعدم الراحة. الحل لهذا هو ارتداء أحذية مناسبة بشكل جيد ولها صندوق أصابع واسع ، واستخدام وسادات أو جبائر الورم ، وفي الحالات الشديدة ، قد تكون الجراحة ضرورية.
أظافر القدم الغارزة: تظهر أظافر القدم الغارزة عندما تنمو حافة الظفر في الجلد ، مما يسبب الألم والتورم. الحل لذلك هو نقع القدم في ماء دافئ ، وتقليم الظفر بشكل مستقيم ، وارتداء أحذية مناسبة تمامًا.
ورم مورتون العصبي: ورم مورتون العصبي هو حالة تحدث عندما تصبح الأنسجة المحيطة بالأعصاب في أصابع القدم سميكة وملتهبة. الحل لذلك هو ارتداء أحذية ذات صندوق عريض لأصابع القدم ، واستخدام تقويم العظام المخصص ، وفي الحالات الشديدة ، قد تكون الجراحة ضرورية.
إذا استمر ألم قدمك ، فمن المهم أن ترى طبيبًا أو أخصائي أقدام للحصول على التشخيص المناسب وخطة العلاج.